当前位置:主页>知识>家电知识>

电脑族与白领小心久坐惹粗腰肥臀上身

来源:未知  作者:佚名  时间:2021-04-21  

  上班一族除了睡觉时间,大多数时间都坐着,一坐就是一天,对于上班族与白领来讲,坐一整天是件稀疏平常的事,可你知道久坐对我们的身体健康有着多大的危害性吗?由于久坐而引起了周身血液循环变差,造成肌肉酸痛、僵硬、萎缩甚至丧失性能力……

  久坐使人的全身血管血容量(外周血容量)减少,心脏功能减退,气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞,使输卵管不通;更有因久坐及体质上的关系,使子宫内膜组织因气滞血瘀而增生至子宫外,形成子宫内膜异位症。

  久坐会造成一系列复杂而广泛的代谢变化,比如,得不到使用的肌肉不仅萎缩,而且由原来能够燃烧脂肪的耐力型肌肉纤维,变成了更依赖葡萄糖的快肌纤维。久坐少动会造成消化功能减退,易引起肠胃蠕动减慢,消化腺分泌消化液减少,出现食欲不振、腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。另外,久坐不动,血流不畅,脂肪还会在胃部以下堆积,无形中就“坐大”了身体的中部,犹如“水桶”,造成中广型肥胖。

  由此可见,长时间静坐,不仅危害人的健康,而且降低人的生存质量,如果您的工作几乎都离不开坐,专家建议,每40分钟后休息10分钟,做做伸展动作,或下班后从事散步、游泳、韵律舞等,都能有效改善因久坐造成的循环障碍。

相关文章

电脑族与白领小心久坐惹粗腰肥臀上身
人气:80
家电知识
电脑族与白领小心久坐惹粗腰肥臀上身

大家都在看

节电技巧 | 洗衣机的省电技巧

节电技巧 | 洗衣机的省电技巧

洗衣机也有省电的技巧。在使用这些技巧的时候,能同时省水省洗衣粉省时间。 脏衣服要先浸泡再洗。有的衣物附着着很多土,浸泡20分钟左右后再洗,尘土便从衣物上脱落下来进入水里。这时,将衣物...

安全知识 136 阅读

邀请礼仪常识

邀请礼仪常识

社交礼仪的基本特征包括一社交为支点、以修养为基...

礼仪知识 220 阅读

雉科【雪鹑】生活习性简介 Snow Partridge图片

雉科【雪鹑】生活习性简介 Snow Partridge图片

雪鹑-外形描述 描述:中等体型(35厘米),通体灰色,上体、头、颈及尾具黑色及白色细条纹,背及两翼淡染棕褐色,胸白且具宽的矛状栗色特征性条纹。各亚种野外难辨。 详细见: 雪鹑百科 虹膜红...

科普知识 74 阅读

无叶电风扇及其工作原理

无叶电风扇及其工作原理

无叶风扇也叫空气增倍机,它能产生自然持续的凉风,因无叶片,不会覆盖尘土或伤到好奇儿童手指。更奇妙的是其造型奇特,外表既流线又清爽。产品灵感源于空气叶片干手器。 无叶风扇的发明人是英...

家电知识 124 阅读

防水数码相机真的防水吗?

防水数码相机真的防水吗?

随着近年三防、四防相机的普及,个人水底拍摄已成为现实。不过,在市场上,三防、四防相机越来越多,概念更是五花八门,有的宣称防水,但实际只是防水溅,不支持水底拍摄。若要实现水底拍摄,...

家电知识 70 阅读

电脑硬件介绍:显示器

电脑硬件介绍:显示器

电脑硬件,包括电脑中所有物理的零件,以此来区分它所包括或执行的数据和为硬件提供指令以完成任务的软件。 电脑硬件主要包含:机箱,主板,电源,CPU,硬盘,内存条,显卡,显示器,键盘,鼠...

电脑知识 162 阅读

雉科【台湾山鹧鸪 White-throated Hill Partridge】生活习性简介 台湾山鹧鸪图片

雉科【台湾山鹧鸪 White-throated Hill Partridge】生活习性简介 台湾山鹧鸪图片

台湾山鹧鸪(学名:Arborophila crudigularis,英文名:Taiwan Partridge)是雉科山鹧鸪属的鸟类。 台湾山鹧鸪(学名:Arborophila crudigularis)为雉科山鹧鸪属的鸟类,俗名深山竹鸡,是台湾...

科普知识 67 阅读

什么是蒸气挂烫机?什么牌子挂烫机好用

什么是蒸气挂烫机?什么牌子挂烫机好用

什么是挂烫机? 挂烫机也叫挂式熨斗、立式烫斗,就是能挂着烫衣服和布料的机器。挂烫机通过内部产生的灼热水蒸汽不断接触衣服和布料,达到软化衣服和布料纤维组织的目的,并通过拉、压喷的动作...

家电知识 110 阅读

公关礼仪之电话礼仪

公关礼仪之电话礼仪

打电话看起来很容易,其实也有很多注意事项,以下是小编为大家搜集整理的公关礼仪之电话礼仪,供大家参考和借鉴! 【 接听电话前的准备 】 准备记录工具:如果大家没有准备好记录工具,那么当对...

礼仪知识 187 阅读

套电视机罩的最佳时间

套电视机罩的最佳时间

电视机关闭后,机内尚有一定的热量,马上将机套罩上,机内热量就不宜散失,对电视机的保养不利。如果等电视机内部余热全部散失后再罩上电视机套,又容易把灰尘带入机内,因为电视机关闭后,机...

家电知识 76 阅读

电脑摆放环境的选择技巧

电脑摆放环境的选择技巧

电脑摆放环境直接影响其使用寿命。下列四点建议仅供参考。 ①电脑应安置在有足够照明亮、无光线直射、无光线闪烁的地方,以避免误操作对机器和操作对象的损坏,减少操作电脑时对眼睛造成的影响...

电脑知识 153 阅读

自我管理的8个好习惯,值得收藏!

自我管理的8个好习惯,值得收藏!

01 凡事提前10分钟 凡事提前10分钟,会让你有充裕的时间应对可能的突发事件,更加从容。试着把起床闹钟提前10分钟,你就会发现你出门不必急匆匆,早饭也可慢慢享用,一整天的状态也更精神抖擞...

礼仪知识 161 阅读

巧判电熨斗的温度

巧判电熨斗的温度

普通型电熨斗的温度可以根据水珠滴在熨斗底板上发出的声音及变化情况来判断。60℃100℃时没有声音,水珠不散开;100℃140℃发出嗤嗤的声音,水珠散开,有较大气泡;140℃160℃发出叽由的声音,...

家电知识 156 阅读

家电的购买 | 组合音响的选购技巧

家电的购买 | 组合音响的选购技巧

在选购组合音响时,首先检查外观有无破损,但最重要的是对音色、音质的检查,方法如下: 把音量拨至中间位置,将空白录音带放入,听音箱发出的噪音,噪音越小越好。把音量关死,把耳朵贴近卡座...

家电知识 162 阅读

吃西餐礼仪,给你一个吃西餐的标准

吃西餐礼仪,给你一个吃西餐的标准

礼仪是人们生活和社会交往中约定俗成的,人们可以根据各式各样的礼仪规范,正确把握与外界的人际交往尺度,合理的处理好人与人的关系。做到不失礼,不夺礼,给人留下良好的影响。下面是小编精...

礼仪知识 74 阅读